十月，十一月跑步记录

十月记录：

自从十月一日跑16K后，休息了一星期的时间，11/10 重回跑场。
11/10 - 植物园跑斜坡五圈。全程5K。

20/10 有开始停了一星期多，跑10K。记律真的很差。

21/10 跑5K。

23/10 跑长疱15K。

30/10 跑21K。 2：41：31：95。

十月共跑72K


十一月：

4/11 开始减量。跑10K。

8/11 6.8K植物园跑斜坡5圈。

15/11 5K植物园斜坡4圈

20/11 第一个半马21K 2：20：04

25/11 5K。00：34：24：93

十一月共跑47.8K

距离目标还剩433.1K/933.1K