Wk 7/33 马拉松42K训练之七 疲倦

日期：14/5  - 20/5

16/5 跑者的天空 ：跑后的感觉很差，像天空那样

16/5 跑5.13KM。 00:31:25. 赶路似的跑步，实在受不了。只是5K，因心情不对，跑后的感觉很差，以后再也不要如此了。

18/5 跑者的天空：无言

18/5 有了16/5的经验，心想今天不赶时间，可以慢慢的跑。结果是跑了6.87KM后遇上了大雨，提前终止了10KM的跑步。目标第一次没完成。

隔天开始觉得好累。头脑很浑噩，整个头重重的，感觉不妙。开始自我反省，是不是训练过度了还是懒了？ 虽然要早起，但每天的睡眠都很充足。 也尽量的吃得足够和营养。但整个身体没有朝气，一脸倦容。虽然遇到生理期，但过去照样的运动也没事。虽然隔天计划中还得跑，决定就休息一天观察。

19/5 休息了一天，果然精神好多了。但睡过多了，头有点痛，身体的疲劳却消失了。明天应该可以跑20KM吧？

结果是，接下来的几天，我选择了休息。我深信，休息，是为了走更远的路。身体发出了讯号，应该咛听吧。

本周共跑：12KM， 离本来的计划40KM远远的。但，终于了解到疲劳和懒惰的分别了，这也是一个领悟。