16/5 跑者的天空 :跑后的感觉很差,像天空那样 |
18/5 跑者的天空:无言 |
18/5 有了16/5的经验,心想今天不赶时间,可以慢慢的跑。结果是跑了6.87KM后遇上了大雨,提前终止了10KM的跑步。目标第一次没完成。
隔天开始觉得好累。头脑很浑噩,整个头重重的,感觉不妙。开始自我反省,是不是训练过度了还是懒了? 虽然要早起,但每天的睡眠都很充足。 也尽量的吃得足够和营养。但整个身体没有朝气,一脸倦容。虽然遇到生理期,但过去照样的运动也没事。虽然隔天计划中还得跑,决定就休息一天观察。
19/5 休息了一天,果然精神好多了。但睡过多了,头有点痛,身体的疲劳却消失了。明天应该可以跑20KM吧?
结果是,接下来的几天,我选择了休息。我深信,休息,是为了走更远的路。身体发出了讯号,应该咛听吧。
本周共跑:12KM, 离本来的计划40KM远远的。但,终于了解到疲劳和懒惰的分别了,这也是一个领悟。
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