Wk 11/33 马拉松42K训练之十一 回天乏术

日期 ：11/6  -  17/6

原本以为休息了一周，应该是龙虎精神般的跑步去，结果是后续不足，回天无力。这星期只跑了两天。

12/6 跑12.46KM. 1:28:40.  空气指数还是很差，闷得很。这次用较慢于往常的速度跑。一直抓不住慢的速度。原来自己一直有一开跑就想尽快的完成的心理，心急了更累。

17/6 跑21.95KM.  2:34:33. 本来想跑23KM，因为带的水喝完了，也就结束了这长跑。公园里也会遇到训练跑步的人，但好像还没遇上和我跑个两小时多的人。 是因为大家长跑都不在这里跑，还是他们跑的速度很快？ 今天跑的状况很好，心情超漂亮的，虽然最后两公里，跑得有点勉强。

共跑：34.41KM