Wk 9/33 马拉松42K训练之九 每况愈下

日期：五月二十八日 -  六月三日

情况危急，完成不了所订的目标。天气是一个问题：不是很闷热，就是下起倾盆大雨，加上要跑23KM的LSD，压力好大，结果是选择逃课，真丢人。

29/5 跑者的天空：大热天，口渴

29/5 跑12.18KM。 下午时分跑步真的很热，但还是咬紧牙根跑完，后面2KM，是回家补喝水了再出外跑才完成的。 1:28:38 .

30/5 跑者的天空：昏暗的天色，也不清爽

30/5 跑7：28KM。清晨6：50开跑，没有阳光的上午，也跑得满身大汗。00:48:43.

2/6 跑者的天空：这是快速的感觉吗？

2/6 跑7：29KM，中间的5KM，一段一段加速的跑。好久没快速跑，好像忘了快速的感觉。00:46:02.










这星期共跑26.75KM