(享受跑步- DAY 4) 收到

收到身体发出的讯号了。

昨天休息了一天，今早有开始跑步了。小腿经过了休息，已不再疼痛，可以完成0.9英里的路线。从今要隔天跑步，让肌肉有修复的机会。

今天跑了0.9英里。
走两个圈热身，
跑两圈0.9英里，
再走两个圈冷却，
共用了卅十分钟。