(享受跑步 DAY 22) 继续2.32英里

跑2.32英里。

伸缩运动是跑步过后的重要环节。跑步过后，通常腿会很酸痛，或者当时不觉得痛，但隔天早上起床或上下楼梯时会感觉肌肉疼痛。如在作运动完后，身体还温热时作些伸缩运动，这些酸痛会消失得无影无踪。