(享受跑步 10/7 - 16/7) 一星期累集里数：23.79英里

10/7  跑8.1英里， 时间：1：34：11：40。18圈，感觉还OK，膝盖没作痛。七月头经历的那些痛苦，好像都不见了。难道是身体已能接受这样的训练了？

11/7 休息

12/7 跑3.6英里，0：38：04：46 怎么时间慢了这样多？

13/7 首次到植物园跑步，而且是在下午时分。太阳照射下跑，汗流夹背，又有小山坡，跑得有点吃力。共跑了4.97英里 0：47：33：55

14/7 休息

15/7 6.3英里 1：08：40：12

16/7  休息

总括来说，跑得有点漫不经心，有点懒散，没像当初那样积极。