七月七日
买这本书的过程很微妙。当时在书局随意走走，没有真正想买书的念头。突然看到放在一旁等着整理的书推里，眼前跳跃着“上班就像去旅行”这书，看看书名好有趣啊。最近上班遇到了件辣手难处理的事，偶尔也鸣起想脱离上班这事的念头，如果上班真能像去旅行那样好玩，我应该买来看看学习学习。带着这样的想法，我买下这书，而且急不及待的立刻阅读。
作者是个上班族，忍受不了工作环境，休了长假，到爱琴海去度长假。旅途中遇到的人事物，加上自我放逐，用不同的视野，领悟了一些道理 - 上班和旅行，如果用相同的心态和错误的信念看问题，即使处在不同的环境中，上班时会遇到的问题，旅途也会发生的。
“要改变的不是环境，而是我”
“环境是跟着我这个人跑的”
“只要我不改变。。。 ”
“我讨厌的人事物，也不会改变，而且会在我的环境中，以不同的形式出现”
所以，整本书说的就是和宇宙融为一体，改变态度，改变一直来的错误思维，累集生命能量，为值得付出的人事物而付出，相信自己，尊重和宁听自己内在的呼唤，然后在上班中实践热情。
在工作上遇到让我们不舒服的人，是让我们思考的好机会。重点不在于那个人做了什么？而是在我们如何反应。 “一定是我们的内在有某些点，和这人”对应“上了，才会引发那些不舒服。我们要修行的就是我们内在”对应“上的那些点”，如果只是一在的追究哪个为什么，反而会把所有的力量都掏到外面给那些人事物。我们应该把那个观察带到我自己的身上，因为解决这件事的力量在我之内，不在我之外，我要开始真正为我的生命负责人。“
在旅行时，我们是用愉快的心情看环境，所以看到了美丽的风景。但上班时，我们却用不同的心情去面对。“因为当我从我的眼睛往外望出去时，我早就决定怎么看了。我其实是先在心里有想法，才透过眼睛，从外面挑选景物来配合我的想法”
”我们通常只是用熟悉的方式应对外来的环境，而不是用最明智，最妥当的方式来处理一切，特别是在压力下“
用这样的心情看事情，难怪我们会时长遇到不如意的事。
书中择要：
“我们以为很丑陋的事情，只要放对地方，都能绽放出美丽。”
”宽恕别人- 因为没必要把焦点放在那一块你不满意的地方，除了会加强那地方的力量外，也会激起抵抗和斗性，只会更容易挑起彼此之间的纠缠不清，越搅和越复杂。你只要有一个小小的认可，认可对方是有灵魂的人，帮助对方和自己的灵魂相遇，也帮助对方真实的面对他自己。当你宽恕他人时，虽然只是短暂的放下那些厌恶的念头，但这足于使我们各自更接近自己想走的道路。“
”一个人如果在一家公司突破不了的点，他到哪里也都突破不了“
”过程比目的重要。人如果单纯是讨厌环境，就离开的话，下一个环境也会有你讨厌的地方，下一个工作不见得更好。”
*** 我喜欢作者用他在爱琴海观察的事物和听到的答案来做更有趣和更容易记住的方式形容这过程：爱琴海的许多教堂拥有统一的蓝色圆顶，但上教堂的阶梯，却有很多的颜色。因为过程比目的重要，虽然都要上天堂，但是每家不同颜色的阶梯，会让天使单独认出我们来。“ ”上天堂的目的，每个人都一样，所以圆顶教堂的顶就都是蓝色，但是通往天堂的路，每个人都不一样，当然要尽其所能的发挥咯。
活在当下，不是一件容易的事。“所有的人如果没有很清楚的觉知，总是被过去牵拖着，做着”过去“的亡魂。”
“痛苦对我们来说变得如此的痛苦，尤其是因为不想接受。。。。 让我们更是把能量集中在那个痛苦上面，结果就加倍了那个痛苦。”
“我们每个人的内在都有无穷的生命力,但是因为错误的信念和对情绪的误解等种种因素,导致生命力受到压抑而衰竭。”
“现在的我们就好像是不发芽的种子，看到那些生命已经开花的人，我们无法相信自己也具有一样的潜力，其实只要放掉那些挟制生命力的东西，生命自然就会成长开花。”
“我们一直期待未来会有奇迹发生,然后痛苦就会结束,结果当下的生命变成是种无奈的等待,我们希望当下赶快过去,期待未来赶快来,结果未来就一直在未来,生命就这样被虚度了。”
“我们有许多错误的信念，例如像是我不够好，我不值得被爱，我是无能的，我是没有爱的，我是不受欢迎的。。。 等等。我们常常无意识的抓住这样的信念不放，因为这样的信念，我们的生命力被严重的压制，而且往往也会带来很多问题。。。。 压制的情绪是另一个阻塞生命的原因。”“我们努力的让自己活的像个死人，让生命能量降低以避免去感觉到他们，因此我们的能量系统被阻塞，生命力没办法自然的流动，然后抱怨生活很无聊，或是抱怨静坐很枯燥。”
“负面情绪本身没有问题，有问题的是我们的态度”
“因为伤害别人就是伤害我们自己，但是在内在要完全的允许自己生气”
“你可以做你爱做的事”
“为什么我们都不太快乐。因为我们所有的快乐,都是建立在「比较」上面。”
“透过「比较」来认识自己,到头来,我们完全不认识自己,也不知道自己独特的价值是什么。”
“创造力是宇宙最大的魔法”
“我们才是自己安全感的来源”
“如果一个人到了没什么东西可以失去的地步，反而会发现自己得到了选择的自由，那是一种再次选择的自由”
“我们会不会有一天上了天堂，才发现，活着的时候比较像死了，等到死了之后，才发现比较像活着？”
“大部分人，开始”活“过来，是从下班那一刻开始。第二天，又从上班那一刻开始”死“了。 所谓“活上班”，代表尊循自己内在的呼唤，并从上班中实践热情。”
“要去找自己跟别人很不一样的地方,要去找自己独一无二的优点”
“知道[我]这个人很重要，可能是每个人一辈子的功课”
“把自己的周围搞成美好的环境，让自己被美好所包围着”
“危机并不意指着受苦、恐惧或创痛。
它代表了一个紧要关头,一个转戾点,或是一个新的认知。
就好像通常金钱上的损失、失业,或是一段感情的离去,都会提供出一个新的层次的自由与自觉。”
“任何在物质层面的损失，都会创造出一个空位。痛苦是免不了的。痛苦来自于我们的[自我]总想不要改变，但[灵魂]却不断呼唤我们要前进到下一个港湾，因为[灵魂]渴望挣脱那些阻碍我们实践生命热情的束缚”
“回顾自己这一生时,其实许许多多改变人生方向的重要时刻,例如某些事件,经验或持续发生的情况,将我们带到人生的字路口,使我们做出改变一生的决定。”
“你不知道下一刻会发生什么事改变自己的生命,因此必须学会接受意外事件”
“生命中的惊奇往往会将我们所建构的例行模式全盘打散,并且开启另一个新的境界,让我们对生命的深不可测感到敬畏”
“这个世界是一步一步建立起来的”
“许多事都会让我们觉得没有安全感,如果觉得眼前的工作重担已经压得你喘不过气来,不妨从手边的事情开始,一一解决。 你可以把整个大问题先抛诸脑后,专心解决眼前的事情,然后随着一个个步骤完成,你会觉得愈来愈顺利,阻力也就逐渐消失了。”
“你要告诉你自己,这只是过渡期,一切都会过去的。”
“保持足够的应对能力面对眼前的工作，同时信任工作的过程，那么一切的神奇就会自然发生”
“把自己局限在过去的经验里，等于是替未来无限可能的各种改变，加上一道藩篱，自我设限。但是，如果能体认到改变的力量存在于此时此刻，我们的创造力就有发挥的空间。只要能将注意力的焦点集中在[现在]，而不要迷失于[过去]或神游于[未来]，就能将全部精力贯彻在创造力的发挥。”
“每当你掉了东西，不管是一份档案或文件夹，一串钥匙，一张刚刚写下某个电话号码的便纸条。请把这件事情当作对自己的提醒，你已经心不在焉，四处神游了，赶快把自己叫回来吧！”
“如果把最好的精力投入工作，就会产生磁场，吸引他人支持你的工作”
“冲突就是浪费精力”
“请用一把火焰，将那些耗费精力的事物完全烧尽”
“如果能接受自然发生的事物，便可以刺激创造的过程，改变既有模式，可以让能量开始流动。虽然永远不知道机会什么时候找上门来，但是只要愿意打开大门，机会就不会遗憾的离去。”
“打破[习惯行为]最有效的办法，就是放开束缚，顺其自然，随性所至”
“新的能量往往会在它自行选定的时机，自然涌现出来， 因此当时机来临，应该倘开胸怀，和它一起行动。”
“想象自己内心有一个空间，可以让这股能量慢慢凝聚，加强，随时配合自己正在做的事情”
“给自己一段[自然休息的时间]之后，我们会以新的活力和精力，再次面对工作和责任”
“变得富有是一回事,追求人生的喜悦和目的又是另一回事”
“如果能打破工作和薪水之间情绪性的联想，便能迎接各种全新的可能，全力投入所有工作，即使那些只是为了收入而做的工作。你不会在期望这份领薪水的工作，能满足你追求的工作意义。这时候，你反而可以很明确的就自己真正的目的，判断这份领薪水的工作究竟是否值得做下去。”
“如果你有工作，你是以自己的生命能量去换取收入。但无论如何，你都必须记住，只有你才能决定那些事物对你而言比较重要，以及是否值得用生命能量交换。你所做的每一项交易，都是一生命能量作为交换的筹码”
“当你购买某种东西的时候，想想自己付出了多少生命能量”
“如果上班只是为了先赚钱,然后再去做真正想做的事,最后可能发现自己变成一个旋转木马,永无止境的旋转着。因此不要一再拖延,以未来做借口,你心中想做的工作必须时时存在心中,而且每天都应该努力实践你的热情。”
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