(享受跑步 24/8 - 31/8)

24/8 休息

25/8 休息

26/8 跑3.6英里

27/8 休息

28/8 跑6.525英里 时间：1：09：04：02

29/8 休息

30/8 休息

31/8 休息

看到上面的成绩，很羞人，一星期只跑两天，没有像这样如此遭的训练法。