2011年6月5日星期日

(六月跑步训练) 0603-44 8K, 0605-45 18K, 651.9K / 1151.9K more to go

六月三日 - 清晨6:15am 出外,跑8K。不知是否是等了几天,跑起来还有些困难。是心理元素,不关体力。

Split Time:
1-00:06:58:36
2-00:13:45:17
3-00:20:32:18
4-00:27:13:23
5-00:33:52:58
6-00:40:38:37
7-00:47:28:98
8-00:54:01:39


六月五日- 清晨6:00am 出外,今天要跑18K。还没有跑过这距离,心里有些压力。带备了水罐,因为这距离要跑上两小时以上才可完成。跑的当儿,感觉还好,可惜最后的几圈,要在阳光下完成,如果要避免阳光,必须要五点半就开跑,下次紧记啦。但跑过,两条腿酸痛,感到超疲倦!

Split Time:
1-00:07:06:11
2-00:14:08:07
3-00:21:14:14
4-00:28:20:96
5-00:35:27:28
6-00:42:32:80
7-00:49:48:90
8-00:57:07:81
9-01:04:33:41
10-01:11:54:33
11-01:19:19:86
12-01:26:47:49
13-01:34:23:38
14-01:41:53:82
15-01:49:26:46
16-01:57:05:21
17-02:04:35:32
18-02:11:38:09

距离目标还剩651.9K / 1151.9K

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