(七月跑步训练) 七月一日至七月十日记录

七月一日 - 8K
2K - 00:14:43:81
4K - 00:28:39:41
6K - 00:43:04:08
8K - 00:56:55:23

七月三日 - 2K 下雨
2K - 00:13:07:13

七月四日 - 10K 跑得很轻松，感觉超棒。
2K - 00:13:26:15
4K - 00:26:52:01
6K - 00:40:34:21
8K - 00:54:51:19
9K - 01:01:51:84
10K - 01:09:00:84

七月六日 - 13K 感觉很好。
2K - 00:14:03:66
4K - 00:27:27:57
6K - 00:41:00:95
7K - 00:47:59:80
8K - 00:55:07:42
9K - 01:02:19:60
10K - 01:09:10:64
11K - 01:16:06:46
12K - 01:23:05:67
13K - 01:30:16:71

七月八日 - 8K 感觉平平，找不回上几天的妙感觉。
2K - 00:13:42:33
4K - 00:27:24:11
6K - 00:41:11:80
7K - 00:48:00:79
8K - 00:54:51:42

七月十日 - 18K 只要跑过10K， 反而觉得更有精力。
2K - 00:14:12:77
4K - 00:28:15:22
6K - 00:42:15:77
8K - 00:56:48:72
10K - 01:11:22:36
12K - 01:25:44:16
14K - 01:40:24:58
16K - 01:55:00:00
18K - 02:09:50:05

六天跑步里程共59K
距离目标还剩663.9K / 1163.9K