1105 生活拼图 细嚼慢咽

1105  每次总是用囫囵吞式的方法吃饭，相信是导致每次肠胃不舒服的原因。这几天决定开始慢慢的细嚼慢咽。一顿饭，以前只需十分钟就吃完，现在用上三十分钟，都还不是真正每口嚼得很澈底，而是因嘴巴已嚼得很疲倦辛苦了，只好吞下。为了避免吃得太久，和嚼得酸倦，好想把吃的份量减少。其实嚼久了，会有些饱足感，或许这是减肥的方法之一吧？