1223 训练自己至少要跑四五天来应付马拉松赛跑。
今年的半马训练，只能一星期跑三或四天，也就是隔天跑。每次跑过后的第二天，总觉得很累，起不来出外跑步。为了明年的马拉松，现在就要把基础打好。所以开始了每天跑的训练，一星期休息一天。
从十八号开始，到今天二十三号，每天都不中断的跑，发觉其实也没怎么累。之前的累，应该是心理因素。当然跑程也从短程开始。
训练记录：
6/12 - 5K
12/12 - 5K
13/12 - 5K
15/12 - 5K
18/12 - 5K
19/12 - 6K
20/12 - 6K
21/12 - 6K
22/12 - 6K
23/12 - 3K
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