0306 生活拼图 让人雀跃的训练表

Runner's Sky - 因为天气阴暗，趁机出外跑步，而且跑的是新的路线，虽然跑得辛苦，但也很快活

0306 在网上查询到一个令人雀跃的全马训练表，一星期只需训练三天，看了好让人心宽。

在Runner's World的Smartcoach里找到了这训练表。这是量身订制的训练，就从今天开始。或许是距离全马赛事还很久，所以可以慢慢的训练。三天的训练，就分轻松跑，快速跑，和长跑。不知是否能坚持下去？但至少压力不会太大，适合懒惰的我。或许会把这训练稍微改了些，能跑时就尽量的跑，懒散时就照这计划走，训练的低限就在这里。