20121121日记 "Run Less Run Faster"

读完一遍“Run Less Run Faster", 目前再重读一次。

Run Less 对我的引诱极大。也许是年龄越大，总需要最少一天的时间来恢复体力。之前的训练，较重视跑步里程；如果隔天跑的话，一星期最多只能跑三或四天，每次必须加长跑步距离才能达到目标。 跑的距离越长，需要更多的时间恢复，往往体力未恢复，又得开始跑；或者是多休息了几天，最后为了要达到里数的目标，而在恢复后加长跑步的里程，或许这就是脚会受伤的原因之一。

一星期只跑三天，然后交叉训练两天，正合我意。等我目前的5K训练完成，脚伤也完全恢复后，就要开始这个FIRST Training Program.