第一年开始跑步， 我就是用我能跑的里数开始，慢慢地增加距离， 这就是所谓的从基础开始。可惜基础不是打得很稳，我就为了参加更长距离的路跑，开始增加里数，乱打乱闯的，根本没有一个體制。 常常跑了长距离，隔天就累得很，不能连续的接着练跑，总要休息几天。总是怪罪年龄大了的原故，现在想起来，应该是基础打不好的原故。
所以这几天看了Arthur Lydiard的训练概念，觉得茅塞頓開。虽然他的训练要求很高，但最重要的是Base Conditioning的部分，不能够照足，但应该可以修改一些。 今年就不要贪心，只报名一个全马，这样就有足够的时间，慢慢的逐步建立好基础。
歸真反璞，則終身不辱，可以这样形容吗 ？
没有评论:
发表评论