不宠无惊过一年 （7/2016）继续跑步

今年的跑步愿望是把基础打好。

看了Arthur  Lydiard 的跑步计划，觉得应该试一试。 计划要求一星期跑七天，这个比较困难。 说来有点脸红，连续跑四，五天，我从没试过，总觉得不能完成。 但没试过不代表不能。 因为从没好好的把基础打好，也没规律的跑，等到赛事近了才来恶补，当然是什么都不能完成。

一开始要跑七天会很难。 我目前一月的目标是一星期从连续跑二天休一天及三天休一天开始，慢慢进步到四跑休一，然后再做调整。没有里数，只计算时间。

整体来说，跑，跑，跑，努力的把基础跑个轮廓来。