不宠无惊过一年 (187/2016) 小山训练

05/07/16 星期二

这星期开始全马的马拉松训练。

今天是练习跑上山。2014年练跑山练得最够。因为跑步的场所，就是在斜坡， 上上下下的跑，跑得吃力，也跑得有劲。一星期可能跑上两三天的斜坡。 跑程不长，因为容易累，也慢，但很有满足感。在斜坡练跑，会进步得很快，体能也感觉好多。

今早是在附近跑斜坡，共跑了三组。上山下山再上山下山（倒V)是一组，感觉还好。

这个七月，希望可以做到六组。