2016 Penang Run Island Series报告

日期争议

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因为在屠姚节隔天举行而引起争议的槟城跑槟岛系列终于在周日落幕。

搞不懂为何会有此争议？ 

第一 这只不过是其中一场需付费的路跑赛事。 在假日参与路跑，就好像跑者们多数会趁假日进行操练而已。印裔同胞如果觉得在屠妖节隔天参赛很为难，可以选择不参加，毕竟报名时已知到赛事日期。

第二， 这不是一个跑者必须参与的赛事，如选拔赛或州运动会等。

唯恐天下不乱的政客刻意的恃意批评，无端搞大事件，真是没有原则的行为。如果主辦当局临时更换日期，把赛事改在屠妖节的隔天，那就不对， 可以说是对其他族群的庆典不够敏感，被批评是应该的。重点是一个普通的赛事， 因为有印上槟州徽章，而被大事批评。当然，如果可以的话，以后就尽量避免这种不必要的麻烦吧！

赛前训练

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对于这场赛事，我只当它是一场周日训练，没有特别的期许和策略，对赛事的跑道甚至不大了解。之前每当有赛事，我通常会在两周前减量，赛事那周休息，以便身体可以恢复 减少疲惫感。这次因要为全马做训练， 上周日还进行了26km长跑， 周三也做跑山训练。这场赛事是等到截止时才决定参加的。大家都说跑马前来场半马赛，可以看看训练的效果。 因为这样，也学人报名参加。赛前还为该穿旧鞋还是新鞋而纠结。 旧鞋有些部份已被磨平了， 长跑时不够稳定而会磨伤脚趾。 新鞋才刚买，只穿上跑了8公里，还未适应。就这样犹豫到赛事当早才决定用回旧鞋。

开跑前听到司仪报告水站的地点，原来每四公里就有一个水站，当下决定就把21KM切割成每四公里的目标，达到某目标后再向下个目标前进。 

http://www.actifestyle.com/route_images/PenangRun2016IslandMap.jpg

赛中迈进

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鸣枪后，以为已开启Strava， Strava的设定是每公里报一次里数。可是一，二公里过后，没有报里数的声音。全程只好凭自身判断，随身体的体能来做Pacing。 幸亏有水站为準则，不致于太迷失。 开跑后的首一二公里，感觉肚子好饿。可，已吃了早餐呀。 不断在心里安怃着，还好再跑下去，也不再有饥饿感了。 略过四，八公里的水站， 只在十二，十六公里停留拿水， 一路不停地跑到终点。 路线不大有惊喜，都是每次在市区跑21公里的路线。 在往Tanjong Tokong Tesco前弯入两旁都是马来甘榜的小路是我从未走过的， 有点小惊喜， 原来里面还有一个如此大型的巴刹。可惜从小路直往大道的那段没有工作人员站岗开路，过马路时是跑者自己开路， 稍微有点危险。 

身体状况感觉不错，双脚也没有沉重感。 速度虽然不是很快，但胜在一路用跑没停的，没有浪费不必要的时间，即使低达终点前，还有余力冲线。 只是全程跑得无动于衷，乏然无味， 只觉得体内有种深层的疲惫在循环着，即便跑到终点时也没有痛快感。

赛后麻木

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跑后双脚没有感觉特别疲劳。 检查Strava，原来全程都没记录到。到底用时多少呢 ？ 不得而知。 一时之间，感到有点迷失。 觉得应该会跑得比之前几场半马好，因为全程都用跑的。 但全程追不上2：15 的Pacer， 但知道2：30 在后头，难道成绩还是停留在2：20～2：25 之间吗 ？搞到自己患得患失。

这场赛事完赛流程做得不好。衝过终点后，看到有人排队拿豆水，也跟着排。喝完豆水，又看到有队伍，也跟着排。原来是提供Milo的水站。 喝完再走前些，看到有人排队，才惊觉有完赛奖牌。 拿完奖牌，有拿了Nasi Lemak， 面包和Isotonic。 赛后有无限量的水供应是优点，但离终点处和这些点有些中断，很容易被忽视。 

各组前20名的名单很快就出炉， 快速又有效率。 这点主办当位做得不错。

隔天惊喜

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隔天上网一查，成绩出炉了，连完赛文凭也可以上网下载了。 成绩有惊喜，终于完成了Sub 2:15的半马。 It's A Personal Best Record So Far.  终于不必再猜测，时间 2：12：40， 是自己自2011年来最好的成绩， 也是给自己的生日礼物。 真是无心插柳柳成荫。 旧鞋还好没有在比赛时出状况，但也是时候退役了。 希望新鞋可以带来如旧鞋般地舒适，一起在未来共创好成绩！