享受跑步 九月十月份报告

九月，只跑了40.90K，而且还是为了应付赛跑而跑的，真糟糕。

十月的跑步记录

十月，首两个星期，马马虎虎。参与两个赛事：Tanjong Run  10K（3/10), 和City Run 8.5K(17/10), 训练少之又少只跑了22K。后两个星期，迎头赶上，从19日起，每天跑步，除了一天下雨外，每天都准时报到。

从今以后，全部里数都用公里来计算，因为跑步的比赛都是用公里的，不须要转换，省却麻烦。

十月份跑了113.5K（连同赛事），累集里数：772.4K。