1030 生活拼图 模拟试跑21KM

如有神行太保的宝物，跑起来轻轻松松，那就太棒了！哈哈。

1030 还剩三星期就要跑我的第一个半马（21K）。今天就来个模拟试跑吧！

趁早起身，希望在太阳未大热之前完成全程。上次LSD21K，大概要花了三小时才完成，所以算算如果六时开始，大概是九点完成。

暖身后，大概是六点十五分才开始。惭愧的说，虽是模拟跑，但只是模拟距离，不是模拟速度，我还是用像往常跑LSD的速度慢慢的跑。黑暗中开始的第一个5K，速度慢得像暖身。第二个5K，速度加快了些。10K后，天已渐渐发亮。第三个5K中，右脚趾有点痛，像是袜子钩到趾甲那样，勉强跑着，最后停下来捡查，袜子好好的，趾甲也没有被钩到的样子。但跑不到几百米，那疼痛的感觉又出现。结果，再脱下袜子看，也没发现什么。只好穿回鞋袜，再跑，还好，那疼痛的感觉不见了，继续跑下去。此时太阳已高挂天空，开始感觉到太阳的威力，猛晒在我的手脚上。最后6KM，跑得脚步蹣跚，感觉小腿硬绷；肚子也开始觉得饿，而我又没有预备干粮；再加上很多在草场上运动的人们，大都各自回家了；即使有些人还在做些运动，但他们都在树荫下，只有我一个人，像傻瓜般的在炎热的阳光下，绕着草场，一圈一圈的跑，心里好煎熬，想放弃又不甘心。这样折腾了三四分钟的时光，才勉强完成了21KM。

今天穿了新的厚袜子，或许是脚趾痛的原因。小腿之前跑LSD，都没遇过像今天的紧绷。可能是厚袜子导致鞋紧些，或者是鞋带绑得太紧，或者是两者皆是，影响到双腿血液不流通，也或许是我之前缺乏训练的原故。这两周来，因为下雨的原因，加上自己也很懒散，常逃课避训练。对十一月二十日的赛事，相信跑完全程应该没有问题，但不会是轻松的情形下完成吧？

再下来的几星期，应该是开始减量训练，所以也没有再跑21K的需要，另一个21K，就在下个月再见了。