2012年7月15日星期日

Wk 14/33 马拉松42K训练之十四 新希望

Date:1/7 --  7/7

新月份,新希望。训练有些更改。把星期天改成一星期的第一天,原因在于LSD。LSD通常只能在星期天跑, 如果第一天就把困难的训练完成,有先苦后甜的意义。艰难的先完成,心理会较平衡,剩下的训练日,应该比较不会这么容易当掉吧。

1/7 跑LSD 16.14KM, 2:01:28. 停了几天没跑,LSD跑得辛苦。 原本要跑21KM的路程,跑了16KM就因疲倦而停了。

3/7 跑7.30KM, 00:45:08. 用快速跑。感觉还好。

6/7 跑10.23KM,01:04:54. 原本应该跑14K的,因为赶时间只好跑10KM,但重点是有跑。

共跑:33.67KM

没有评论: