2012年8月27日星期一

Wk 20/33 马拉松42K训练之二十 言之过早

日期 :12/8  -- 18/8

上星期言之过早,自说进入状况,但确实进入状况,只是不是我所想的好状况,而是坏状况-新跑鞋导致脚痛。 星期二忍痛买了高阶高价的新跑鞋,以为之前的脚痛会解决掉,结果是脚更痛,而且痛处还发生在三年以来不曾发生过的地方。


13/8  跑15.05KM,时间01:41:07。今天还是穿着旧鞋,跑15KM还蛮轻松的。换着方向跑后,脚跟痛也解决了。原本本是18KM的跑步,因为赶时间,把星期三的课表换了过来。

15/8原本应跑个18或12KM的,但因为是 穿上新跑鞋跑步,所以也没刻意要跑那么长距离。新鞋穿上有些紧,但已买了较大好的鞋子,心想大概是新鞋,会有点紧,所以也不在意。但跑不到一公里,右脚尖的部分开始麻痹,后脚跟也跟着痛起来。我还是耐心的跑了5KM,实在是痛得无法继续。试着慢走,不再麻痹,脚跟也不痛了。或许是不习惯新鞋子,也不怎么在意。跑5.43KM, 用时00:39:36。

接下来的几天,脚跟没有随着休息而减痛,所以原本的12KM和18KM跑都得取消。整个星期就因为脚痛而休息,只跑了20.48KM


没有评论: