Wk 21/33 马拉松42K训练之二十一 欲哭无泪

日期 ： 19/8  --  25/8

新跑鞋的困扰，继续在这星期延烧。

19/8 开斋节的第一天，我趁早起床跑第一次的30公里。休息了将近一星期，脚跟也不痛了。我穿着旧鞋，踢着地面，从黑暗中开跑，跑过晨曦，至到太阳高挂在天空上才完成。用了03:49:21 跑30.61KM。带了三瓶水罐，只喝了两瓶。 中间也只用葡萄干补足， 全程脚跟没痛，但小腿肌肉有些紧和充血，跑完需要把脚抬高才感觉舒服。

21/8 跑步的时间是下午4：53。上星期穿新鞋跑步脚痛后，我在星期六时试着穿新鞋上班，心想或许是自己不习惯新鞋的原故，所以才会导致脚痛。用新鞋走路很舒服，虽然脚踝处是有些紧，但跑鞋的后跟通常会较硬以防止脚旋转过度是常见的，所以我也不在意。今天就想用新鞋再试一次。之前或许鞋带绑得太紧，所以脚才会麻，我刻意放松鞋带。 开始跑时，感觉一却都还好，没有麻痹的感觉，即使跑了5KM，脚跟也没痛。但大概6KM或7KM时，左脚小腿下部开始作痛。 问题不是很大，所以还是继续跑。到后来，右脚跟和右小腿也开始加入痛感，但还不至于痛到不能继续。共跑了12.06KM，01:26:06。 跑完左右小腿可以感觉疼痛，右脚跟也有些痛感。 问题是跑步以来，小腿只有遇过充血而紧绷的感觉，从来没有疼痛过的。

对于新鞋，真是失望。浪费钱不说，还导致我脚痛。如果因此而受伤，不能继续训练，那就更糟糕了。实在是没有勇气再穿上它来练跑。打电话到购买的商店问看可以更换吗？可是给我的答案是用了就不能更换只能教我试看不同的绑鞋带的方法。问题是，我必须穿上出外跑步才能发现这鞋适不适合吧？现在是即使要买新鞋，能不能合穿也必须要用了才知道，如果买了又不适合，该怎么办呢？我要到那里去找合适的跑鞋呀？ 


25/8 因为新鞋的不合适，把我的训练计划打乱。脚痛后休息了三天，今天开跑。 小腿还是有点痛，但我以为休息三天换旧跑鞋，应该可以开始跑步了，结果，又痛得跑不下去。跑步三年，从来没有跑不下去的时候，换了新跑鞋后，就遇上了两次，真倒霉。也许是阴天的原故，GPS跑到一半失灵了。跑了一小时三十分钟，被逼停止。大概跑了12公里。 

这次小腿下部疼痛得让我有点心慌，不像以往的疼痛，只是若隐若现。 现在的疼痛感很明显，好像有被拉伤的感觉。


赔了夫人又折兵，真是欲哭无泪。跑鞋产商，你们就不能出产一些简单好用的鞋子吗？ 


这星期共跑54.67KM。