最坏的打算

First you run, then you walk. 

看了这短片，心情开朗了不少。

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只好面对现实，短期内小腿痛是不会消失的。 

上网查询，我想脚痛是胫骨内侧压力症候群（medial tibial stress syndrome）。 这个伤痛，必须休息，尽量不要再跑步。需时大概要2-4星期的时间。要是我早在痛发初期（即八月）就乖乖地好好休息，现在情况应该是比较好了吧。可惜我奈不住性子，休息几天就恢复跑步，就此加重伤势和拉长了恢复的时间。 这星期又想忍痛跑，虽然跑得不远，但伤势明显的加重。

现在只剩七个星期，只好改变策略，也调整心情，做最坏的打算。第一马，当然很想完成。毕竟已训练多时，付出了不少时间和精力。唯一想做的是用跑走策略，但前提是伤势要“完全”恢复。我带伤试过了这策略，别以为走走跑跑很容易，结果还是行不通。 

现在打算休息到九月底，希望经过两星期的休息后，十月开始，脚已不痛。 然后先试快走， 能无痛走上至少十五公里后，才慢慢加入短程跑步。我跑过一次30公里和无数次20-28公里，体能应该还可以吧？ 最终目标只想在特定的时间下完成全马， 算是拿个经验。

当然也做了最坏的打算，就是放弃参赛。只好如此安慰自己，比赛只是一天，最重要的是过程。付出的精力和时间，训练时的起伏心情，每个训练都是努力，这些经历，永远都是属于自己的。