2014年，我要的跑步新计划

新的一年，要做好准备，不想再蹉跎岁月。

去年经历了难熬的元旦，根本没有心情来写回顾和展望。今年情况好些，感觉去年错过了好多时间和精力，今年要活得更充实和对自己有些期望。

去年跑步计划里，只希望能参加半马跑。计划是实现了，但训练得很敷衍，结果是很不满意自己的表现。今年呢，则要好好的训练全马，希望可以在十一月参加全马路跑。全马训练在前年也开始过，可惜心急又懒散过度，过于想拼里数，太早跑太远，跑过30KM后，小腿受伤，半途而废，沮丧极了。可是经历过这些，对全马训练有些概念。那就是，不能疏忽每个训练，更重要的是要循序渐进，绝不能一步登天。今年重点放在“训练”， 到时参不参与路跑都没有关系，因为练习多了，就会有个概念身体能不能完成马拉松负荷。为何重点在训练？原因在于从三年前开始跑步以来，总是在参加路跑，跑得上气不接下气时感叹训练不足而产生许多的懊悔。虽然有时也练得蛮热真的，却总不能持续地进行。所以想趁今年好好的领悟训练的重要和应有的态度及应对条件。全马需要艰难和漫长的训练，刚好符合训练的意义。训练不是只练跑步，还要兼顾饮食和体能训练，最重要是要心里舒适不压力，把跑步变成一件期待的事。

今年决定投入全马训练，而且要好好认真的完成它。跑马这事，如现在不做，以后可能永远也不会或不能做了。 年纪不轻是一个事实，体力更一年不如一年，这不是感叹，是认知。目前的生活状况能让我拥有不是很多但属于足够的时间，可以随心所欲地进行训练，所以必须在还有能力的时候，完成这个梦想。即便今年如果刚好发生了某事而不能完赛，还是可以挪后赛期至明年。反正要注重的是训练，我要训练身体到能负荷全马的压力和艰难，把自己变得更强壮，调整心态，以便应付长距离的跑步。

今年在上半年会跑一个17KM，下半年希望来个全马，还有一个未知跑期的Malakoff路跑，其他的短距离赛事，看情形才决定。第一个17KM路跑是在二月，已经报名，路线会有山路，是很好的训练，也很期待。

所以，欢迎你，2014年，需要加倍努力的一年，请不要放弃我，我也不会放弃自己的。