2014年第一个挑战-Newton17KM Run 完赛 Race Report

终于跑完2014年的Newton Run 17KM了 - 今年的第一个挑战。整个路线的焦点，在于上坡的部分，其中包括2公里处靠近丰盛园的漫长斜坡和8公里时跑上珍珠山那永不停止绵绵不断的上山路。

起跑处人挤人

由于开跑时间是清晨五点半， 今早三点四十五分就得起床准备。昨晚设定闹钟时就很懊恼和后悔报名参加这次的赛事，非常不情愿这么早就起床。结果整夜都处在半梦半醒之间，简直是自讨苦吃。 还好早上起来时，心情还不错，稍微定下心来。来到青年公园外，泊车位快爆满，幸亏眼快手快地看到一个不错的位子，快快泊了车。步行当暖身地进入公园，里面已站满了人潮。等到接近开跑时间，人潮更是挤到水泄不通。站在后面，根本不知司仪在讲什么。不同时间的Pacer则挤在前方，现场一遍混乱。只听到司仪倒数到一，前面的人开始往前，后面的就跟着，太多的参赛者挤在一起，根本不能跑，只能用走，而且走得寸步难移。 主办当局说成绩是以Guntime 为准，事实上的情况却是Guntime和Chiptime相差太远了。

好不容易挤出了公园，拥挤的现象有了改善。可以开始跑起来。经过摈华中学后转入Jalan Fettes，天色还暗，有些地方黑漆漆的，没有路灯，有点危险。此路线开始有漫漫的斜坡，但因为路线较长，坡度不是很斜，还可以用6：14-6：21的速度跑。此时也开始追到6：30的Pacer。然后沿着Jalan Lembah Permai弯弯转转的路线跑，有好多处没有路灯，有时还会有车辆经过，算是较危险的地方。接着转入Jalan Azyze，再从Jalan Loh Poh Heng 转入Jalan Cheah Phee Cheok。虽是土生土长的槟城人，但我从未到过珍珠山，也不知它的位置，所以错估了山的斜度。 从这段开始，一重重的山路接踵而来。往往以为应该下山了，不料再出现斜坡。一开始还有力气慢跑上山，后来越跑越慢，气喘，上气不接下气，急促的呼吸导致口渴，觉得用跑也跑不快，太消耗体力，没有机会恢复，我决定用快走来代替慢跑，结果速度从7：17掉到9：30。坚持了一段时间，总算看到下坡路。为了平衡刚刚上山慢下来的速度，下坡时段开始加速，看好路面的情况，一直往下冲，6：07，5：59，5：31地加速，因为是斜下坡，加速也不感觉很辛苦。总之，冲到了山脚，来到平地，也尽快已6：19至6：36的速度跑回公园。可惜最后三公里，开始感觉吃力，放慢了速度，但终究完成了这难以征服的17KM跑！

整个路程，一共提供了三次的水站。可惜每次都是白开水，多希望可以喝到100+饮料，尤其是攻山后的那次水站。还有也希望主办当局可以多注重来往的车辆，提供安全第一的跑道。

手机的Apps记录的时间是01:48:05 avg pace 6:29,  这样的成绩有达标，但官方的成绩未出炉，不想高兴得太早。

看到自己跑山路跑得如此辛苦，可见训练不足。 平时所练的斜坡，和今早的山路比起来，真是小巫见大巫。以后练山路，要积极些，和选些较斜的山坡练，做到如这次的主题“Be Stronger Than Your Excuses". No More Excuses。 Keep Running inYear 2014。

Update :

成绩出炉了 ：果然不出所料，真正的成绩差很多， 01:55:08 avg pace 6:46。 为何手机的成绩会快这么多？ 我想应该是一开始时， GPS 一直不能找到定位，但赛事已开始， 我就不管定位了， 按了Start。 想说记录时间就好， 结果应该是在400米后才找到定位， 完赛时手机的记录好像是01:55距离则是16.66KM, 但回来上载到server 时，变成了01:48:05. 害我白高兴一场。 但成绩不达标， 没关系。 因为自己也没认真训练，加上有山路，这样的成绩也可以接受。

Newton 17KM Run 前夕