2014wk6 马拉松训练记录 (2/2 - 8/2)

2/2 星期日， 晨跑7:15am, 跑8.52km, 用时01:08:04， avg pace : 7:59。天气有点冷。

今早开跑时，GPS一直不能定位，等了一会，只好开跑。算了，不用GPS记录里程，只记录时间。今天的路线有斜坡，是为Newton Run练练山路，希望可以习惯斜坡的跑道。感觉还好，稍有挑战，我喜欢。

1km 17:03 这个应该是有错误。即便暖身，也不可能跑得如此慢
2km 6:55
3km 6:09
4km 6:50
5km 6:56
6km 6:48
7km 6:48
8km 6:59
9km 6:54

感觉应该是有跑9-10KM。

3/2 休息

4/2 晨跑7:02am 距离：4:47km 时间：28:06 ， avg pace 6:17
GPS又发生开始不能定位的问题。今天天气有点冷，想跑较长的距离，但跑到差不多5KM，肚子不舒服，只好回家。本来想要再出门，但跑步的热情，有点像大势已去的情形，冷了下来。

1km 6:29
2km 6:17
3km 6:14
4km 6:08
5km 6:21


5/2 休息

6/2 晨跑8:01am，距离： 7.20km 时间45:14 Avg Pace 6:17 repeat
赶时间，所以跑Repeat。So Far So Good。

5 min warmup
400m(400mRI)x8
7:00, 5:28(6:50), 4:57(7:00), 5:16(7:11), 5:24(7:01), 5:23(7:02), 5:26(7:05), 5:19(7:02), 5:26(7:12)

这星期共跑了20.19KM。