2014 wk8 马拉松训练记录 (16/2 - 23/2)

从这星期开始，将以星期一为整星期的第一天。尝试过用星期日为第一天来记录，感觉好像“身不由己”。 这成语用得不恰当，但就是头脑身体总认为星期一是第一天来进行活动。常常到了星期六，还以为还有一天可以拼里数来交差，但记录总是让人失望，这样让心理很不平衡。这样小的细节也计较，不可否认，自己还蛮龟毛的。

16/2 Newton Run 17KM

Details:
1KM 6:06
2KM 6:14
3KM 6:21
4KM 6:28
5KM 5:44
6KM 7:17
7KM 9:30
8KM 6:07
9KM 5:59
10KM 5:31
11KM 5:58
12KM 6:19
13KM 6:24
14KM 6:37
15KM 6:36
16KM 6:26
17KM 6:44

Race Report :  http://lifeisdiy.blogspot.com/2014/02/2014-newton17km-run-race-report.html

18/2 - 21/2 休息

22/2  晨跑6:59am开始，跑10.06KM， 用时01:06:29，  avg pace : 6:36
轻松跑10KM。感觉很好。

1KM 7:07
2KM 6:38
3KM 6:29
4KM 6:33
5KM 6:29
6KM 6:32
7KM 6:38
8KM 6:38
9KM 6:30
10KM 6:33
11KM 5:55

23/2 休息

Wk8  共27.06KM