刚过去的2020年，充满惊险， Covid 19 把大家忙得团团转，一会儿强制戴口罩，一会儿限制1米社交距离； 一会封城，一会开放， 把大家彻底混淆了。来到2021年， 一开始就进入MCO，连农历新年也过得迷迷糊糊，一点气氛也没有。
其实，就像自己的生活一样， 起起伏伏。 一年前得知身体出现状况,， 就像Covid19 那样发生得不清不楚， 让人难以接受。 自问生活作息正常，饮食清淡，不暴食暴饮， 有规律运动，好像都不和这病情挂钩，所以只能随缘。
可以随缘，因为病情还可控制。 可一旦知道了，就像有个计时炸弹随时可以引爆的可能性，生活起居从此不随便。 首先需做的是在饮食上做改变。 一开始，在已经清谈的饮食习惯中选择了植物性飲食， 少肉多蔬果（一个月就吃两三次蛋鱼类）， 少油少盐少糖（之前已做到这些）外，再加少煎炸的食物， 尽量吃无麸质饮食（这点最难，好像全部的零嘴小吃都吃不得）, 把自己变得像苦行僧那样， 结果瘦了两三公斤，体重一直往下掉。幸亏五六个月后，体重终于得以保持。 现在还是保持如此的饮食习惯，难题是和家里其他人的饮食习惯格格不入，又要当起煮食人煮全家人的菜肴，每天面对无数次的挑战和诱惑，身心好累。 我没那么严苛，偶尔还是会放肆的胡乱吃法， 解解嘴馋。 这样吃到底有没见效也不知， 但我相信和希望这些都是往正确的方向走的方案， 或许到达某种程度和时间点，身体会有些好的反应吧？
当然除了饮食外， 睡眠和运动也要注意。 一直有运动的习惯， 虽然没有很坚持，但也跑了就个全马和半马。 只是父母过逝前后的两三年，处于放弃状态， 再加上遇上COVID待在家不能出门的日子，光明正大的懒散下去。 被友人的WeRUN记录给打醒，终于再度出门运动。可是还是不能很规律持续下去，三天打鱼， 二天晒网常有的事。 停了那么久的时间， 之前建立的体能，早就归零。加上年纪越大， 需要更多修复时间。遇上下雨天，或晨起太迟，跑步就要泡汤。 因为要吃得更健康，午晚餐都自煮带便当，早上十点之前要完成最少四五道菜，也意谓要在最迟八点就要开始准备 ，那如果出外跑步一小时的话，六点半就该出门，限制多多。要睡足八小时的话，晚上十点半就要上床。 这两样息息相关，总是顾此失彼。还得费些时间来理清个折衷的方法。
2020年及2021上半年就在试验和改变下渡过。改变，怀疑，退却然后又重复下， 看不到最终目地。 希望明天会更好吧！
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