觉醒的2019

该为2018总结了。

2018年过得挺辛苦的，但也让人怀念。 从所未有的心情，一年内尝尽。 心情像过山车那样，从高处往下掉时， 心惊胆战，灵魂出窍； 到达谷底，慢慢往上爬时，悄悄的定下心来， 还未回过神来， 又再经过另个下堕点。 这一上一下，把自己弄得可怜兮兮的。现在总算稍微平静了些， 可以回过神来看看未来。

间单的总结2018 ： 跑步 - 零， 完全失去动力。 但也是有收获的， 至少接触到佛法， 开始学习静坐。

似重生般， 我看到一些曙光。 决心要重新出发了，虽然还是有点心碎。

目前的状况好似为想要做的事而蕴酿的。 时间上没有再像之前那样被束缚，虽然之前的被束缚是珍贵经验。

2019 年，跑步和学佛将是我的重心。

想趁身体状况还可以时，跑一个超马或越野赛跑， 没有设下时间限制， 心会有点散是可以理解的，但就慢慢的累积，然后时机到了，去完成它。

至于学佛，也是慢慢的学习。 修行本来就是无所不在，只要多些专注， 慢慢熏陶吧!

2019年， 你可以听到我的呼唤吗 ？ 即使辛苦，也想有一点点的觉醒， 祝福我！

不宠无惊过一年 （110/2016） 第七天

戒咖啡进人第七天。

不再感觉疲倦，但也没精神奕奕。 可以忍住不对眼前的咖啡动心， 闻到咖啡香也毫不动容。  可是之前应该发生的头痛，反而在这时开始。

幸亏不是严重的头痛，而且也只是偶而会发生。不仅如此，还发生头脑盘算着30天后是否要永远戒掉咖啡这东西，甚至于还安慰自己就只在赛前喝一杯应该不会在上瘾的想法。

但还是要继续坚持下去，不可能让这东西控制自己吧？

不宠无惊过一年 （107/2016） 简化

“我越是往前走，越是追求一種日常生活的平淡。這種對簡樸的追求喚起我對生命和對生命解讀之表徵的深遂感知，即便這一領域浩渺無垠。只有在這一寧靜的狀態下，我才能從內心中汲取到力量的源泉”

─奧地利哲學家  路德維希‧維特根斯坦  

 

不要被物质给束缚，尽量简化生活，这是我追求的生活目的。

即然已开启第一个生活简化版，就来个没有咖啡的30天. 然后每30天再继续不同的生活简化吧！Let's make it "my year of living without"。 每30天丢下一种生活的包袱，一年下来就减肥成功了！ 哈哈哈。

提醒

这一年，要时时刻刻提醒自己：

每天做一件不想要做卻该做的事

明天才偷懒吧!

业余跑步也要认真对待。

窮到只剩下一口气，只好认真跑步。

A lesson will repeat itself until learned.

有些事現在不做，一輩子都不會做了.

相信功夫到了自然美.

务必要继续努力，至到达到事件的临界点的那一天.

2014年，我要的跑步新计划

新的一年，要做好准备，不想再蹉跎岁月。

去年经历了难熬的元旦，根本没有心情来写回顾和展望。今年情况好些，感觉去年错过了好多时间和精力，今年要活得更充实和对自己有些期望。

去年跑步计划里，只希望能参加半马跑。计划是实现了，但训练得很敷衍，结果是很不满意自己的表现。今年呢，则要好好的训练全马，希望可以在十一月参加全马路跑。全马训练在前年也开始过，可惜心急又懒散过度，过于想拼里数，太早跑太远，跑过30KM后，小腿受伤，半途而废，沮丧极了。可是经历过这些，对全马训练有些概念。那就是，不能疏忽每个训练，更重要的是要循序渐进，绝不能一步登天。今年重点放在“训练”， 到时参不参与路跑都没有关系，因为练习多了，就会有个概念身体能不能完成马拉松负荷。为何重点在训练？原因在于从三年前开始跑步以来，总是在参加路跑，跑得上气不接下气时感叹训练不足而产生许多的懊悔。虽然有时也练得蛮热真的，却总不能持续地进行。所以想趁今年好好的领悟训练的重要和应有的态度及应对条件。全马需要艰难和漫长的训练，刚好符合训练的意义。训练不是只练跑步，还要兼顾饮食和体能训练，最重要是要心里舒适不压力，把跑步变成一件期待的事。

今年决定投入全马训练，而且要好好认真的完成它。跑马这事，如现在不做，以后可能永远也不会或不能做了。 年纪不轻是一个事实，体力更一年不如一年，这不是感叹，是认知。目前的生活状况能让我拥有不是很多但属于足够的时间，可以随心所欲地进行训练，所以必须在还有能力的时候，完成这个梦想。即便今年如果刚好发生了某事而不能完赛，还是可以挪后赛期至明年。反正要注重的是训练，我要训练身体到能负荷全马的压力和艰难，把自己变得更强壮，调整心态，以便应付长距离的跑步。

今年在上半年会跑一个17KM，下半年希望来个全马，还有一个未知跑期的Malakoff路跑，其他的短距离赛事，看情形才决定。第一个17KM路跑是在二月，已经报名，路线会有山路，是很好的训练，也很期待。

所以，欢迎你，2014年，需要加倍努力的一年，请不要放弃我，我也不会放弃自己的。

重新开始，从零出发

相信自己吗？ 有点怀疑。重新出发了好几次，每次开始了都没有好好继续， 不脸红吗？ 开始时当然，发展下去后就脸色不改地面对。对自己是失望加绝望， 这一生人难道就这样地荒废掉吗？ 有点不甘心。所以内心百感交集，没有一天平静。

仔细想想，会发生这样的情形，是自己的信心不足。内心脑袋都是自己不会成功，对事对人都超绝望的想法。如何提升自信心，其实自己也懂，就是开始去做。然后继续做，做到成功为止。每次我只是做到一半，当然没成功，然后就放弃，接着又开始这样的循环。这样会成功吗？

这几天突然有些不一样的想法，对自己的懦弱和懒散深感厌倦，对自己重复不重视诺言羞耻。活了这么多年，还如此的槽蹋自己，实在是不应该。同年的朋友，已完成了她们的人生大事，结婚生子，养育儿女成人，或者是开始期待退休的日子，而我呢，还是一事无成，浑噩地过日子。这样小小的跑步心愿，也因自己的懒散而败在自己的手中。

只要踏出第一步，就离成功近一点。这是对的路线，继续走下去吧！路上可能充满荆棘，但勇敢的面对，智慧地应付，努力的继续， 不成功也应该离成功不远，不成功也应为自己有守诺言而喝呼。

开始

"趁早替自己捏個小雪球，就有機會在十年後滾成一個超大雪球"


就从现在开始吧， 十年后接收！

恐怕落后

"登山一马当先，岂敢冒充少年？

只因恐怕落后，所以拼命向前。"

                          ~ 梁思成

整装待发

李嘉誠演辭全文 

精句

"把能掌控的因素區分出來。若果成功是我的目標，駕馭一些我能力內可控制的事情是扭轉逆境十分重要的關鍵。"

"一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。"

"慎思和嚴守紀律，一定不能給人囂惰脆弱和倚賴的印象。“

"你的魅力，表現在你的自律、克己和謙遜中。"

"我要拒絕愚昧，要持恆地終身追求知識，經常保持好奇心和緊貼時勢增長智慧，避免不學無術。"

"所有這些元素連接在一起功效非凡：它能漸漸凝聚與塑造一個成功基礎，幫助你應付控制範疇以外的環境。當機遇一現，你已整裝待發，有本領和勇氣踏上前路。"

"要描繪自己獨特的心靈地圖，你才可發現熱愛生命的你、有思維、有能力、有承擔，建立自我的你；有原則、有理想，追求無我的你."

扬眉兔气

扬眉吐气的兔子

这Tesco的兔子，像极了扬眉吐气的兔子。

新的兔年，希望大家一扫过去的失落和怨气，吐气扬眉，斗志昂扬，露才扬己，神采飞扬，心情愉快，笑到最后。

(2010-356) 扬眉兔气 - 完结篇

一月二十八日

终于完成了365篇的光阴地图。一年前每天慢慢的累集，虽然有时中断了好几篇，但都很有恒心的补回，坚持下去的写着。虽然自知不是写得很好，但好久没有如此的为一样行为坚持到底了，一年后的今天，我可以开心的大声说“我能！”，如果当初临阵退缩，就没有今天。

未来的日子，配合兔年的到来，我希望“动如脱兔，兔颖而出”， 反应敏捷，行动快速，脱颖而出！

(2010-361) 学习做人

一月二十四日

既然是人，就要学习做人，尝试的学习。

星云大师觉得人生需要学习的事：

1）学习认错

2）学习柔和

3）学习生忍

4）学习沟通

5）学习放下

6）学习感动

7）学习生存

喜欢把身体维持健康当成生存。的确，要生存，就要有健康的体魄。有了生命和健康，才能学习其他六项。第七项我觉得最容易学习，也最容易被忽略。

2011准备起跑

2011年， 不想刻意要些甚么愿望，只想继续2010年的热忱，让它无此尽的燃烧，永远刻在脑海里。

继续跑步

继续写

继续读

继续玩

跑步：2011年要跑半马 21KM，这不是随随便便就可以完成的事情，需要训练，更多的训练。所以要在星期六尽量参加爬山以训练体力。上半年每星期跑40K，下半年则跑50K，一年跑2160K。 

写：光阴地图写完365篇。另加每天写晨间日记。写跑步日记，好好把训练半马的日记写下，供自己参考。

读：一年阅读至少二十四本好书，而且要包挂多种类，写下读过的书名和感想

玩：计划一年到外旅游两次，一长一短。

不要忘了还有墙上绘画！

准备好了吗？

Are you Ready ?

2010冲线时刻

还过几小时，就是2010年冲线时刻。

2009年 年尾对2010年许下的唯一承诺：锻炼跑步。


总结2010年的生活，我到达了什么目标？


1）跑步

我可以很骄傲的说：我实现了这承诺。虽然还是不很理想，但我感到很满足。
2010年头，气喘喘的，上气不接下气， 经历了开始跑步的困难，维持了几天，又回到原状。还好即时悬崖勒马，才不至于放弃。接着每月有规律的练习，才慢慢上轨道，终于跑步成了我的习惯，虽然还是有些时候懒散而疏于练习，但脑海里总会想到跑步，然后付诸于行动。跑步可以说是我的生活的一部份了。接下来参与一些赛事，也是避免脱离跑步的方法。有比赛，就要练习，间接的鞭鞑了我。

2010 跑步重播

从三月十五日开始，从一英里开始跑起，

经过脚底脱皮，膝盖疼痛，脚趾甲脱掉。雨中跑步，大热天练跑，清晨黑暗中慢跑。

参加过的跑步赛事：

五月三十日：Malakoff Run. 第一个6K跑.

七月二十五日：Peace Run。 6K。

十月三日：Tanjung Run 10K

十月十七日 ：City Run 8.5K

十一月二十一日 ：PBIM Run 10K

跑步里数：

三月- 26.40K

四月- 98.60K

五月- 133.80K

六月- 131.60K

七月- 115K

八月- 112.60K

九月- 40.90K

十月-113.5K

十一月- 83.5K

（十二月的里数还未算好）

2）写光阴地图，部落格，汉语拼音

从一月开始写起，每天一文，除了二月外，共写了337章。文笔还是没甚么进步，但思绪很快的训练出来，写文章不再是苦差，可以从不同角度下手，还是会有些懒散，但在规定时间下能完成，实在是令人鼓舞的事。

除了下光阴地图，还很用心的写了几篇游记和感想，实在不错。汉语拼音的学习，更得心应手了，连私下的日记，现在也用汉语拼音来写，而不会感到困难。

3）阅读

这一年，早晨空闲的时间，多交给跑步练习；而晚上又因要早起而早睡，所以可以用来读书的时间，相对的少了。但还是看了些新书，或重读些书。

以下是一部份我记得的书：

Born to run - 2010年最喜爱的书

law of attraction - the secret behind The Secret

Pride & Prejudice - I like Mr Darcy！

上班就像去旅行

关于跑步。。 我说的其实是 - 迷上了村上春树的跑步道理，偷懒时读了会振作！

生命的时间学

亲爱的安德烈

I， too am Malay

米力的幸福讲义

潜水钟与蝴蝶 - 花费最少，但得益最多的书

每天早上只要30分钟 - 跑步训练靠的是这本书的理论

工作少一点，活出二辈子

4）社交

托几位可爱的友人，有聚会就告知，所以今年的社交，也搞得有声有色。最高潮乃墨尔本之游。

5）其他

早起：总括来说，是比以前早起，但有时还是会和自己讨价还价，真是！

烹饪：今年下厨较多，也喜欢这感觉，希望2011年可以学学新的食谱。

没达到目标的有：
1）2010年太注重个人目标，事业方面有些放松，2011年要把较多心思放在这里
2）说了多年的义工，还是没法实现
3）旅行- 2010年只到过墨尔本，其他地方说了都没履行




2010 年的KPI， 我给自己90分！ Yeah！ 

祝我生日快乐

Dear VV

生日快乐！

“人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，成了你一生的大目标”

希望你能慢慢的实现你的梦想，挑战未来的每一天，快乐的迈向你想要的生活。

不要做逃兵和驼鸟，别只是照着人家的脚步走，是不是时候为自己作个了断，为自己的行为负责，为自己至少有努力过而不后悔。


请善待自己。


一边学习，一边实践，请相信你可以做到的。

(2010-270) 画墙

My Future Drawing Board

十月二十五日

这将是我未来的画墙。自从到过Tasmania的Sheffield， 看过那些壁画，一直念念不忘，想要尝试一下画墙壁的滋味。这是花园的小墙，反正颜色已脱落，拿来发挥一下也无妨，如果真的是画得很难看，到时再油过漆，就没事了。

但这需要策划，要找些资料，短期是不会动工。先拍照片，记下来，希望能把这想法变成事实，写下来的记划会比较容易实现，不要忘记了。

(2010-109) 心里的树

心里的树 - 希望高大，茂盛，挺直。有着三颗树，并排而立。第一颗为理想而种，不要畏恶权而失正义，为生命中的理想而奋斗。第二颗是行为的动力。把理想化为实事，就要行动。每一个向前跨的小脚步，是走向理想的道路。第三颗是为反省而栽。每日的反省，才能发现错误和进步。

时间一眨眼就过去了。每天无所事事，日子也是这样过去。每天如能进步一点点，一年总结时就可以收到漂亮的成绩单。心里的树，努力灌溉，期待长高茂盛的立着。

2010光阴地图-31天后

想不到我终于作到了。连续31天，每天贴张当天的照片，然后写篇文章，上载到部落格里。

在这一个月里，我发觉：
1）凡事只要相信自己能，就能迎刃而解

2）我的生活实在是太枯燥了，自己又没观察力，所以每天要找资料都是件困难的事

3）好像习惯把话讲得越来越短，是因为对生活越来越无话可说，还是不愿说，不会说，或懒得说？

4）开始时兴趣勃勃，到后来敷衍了事。凡事虎头蛇尾，坏习惯还是改不了

5）需要更多的时间锻炼观察力和联想力

6）要每天从多张照片中选出一张，需要有割爱的智慧


我学习到：1）坚持就能到达目标； 2）是时候改变生活方式，不然越来越枯燥的生活将使思想枯萎； 3）敷衍了事的态度要不得，不可在这方面妥协； 4）选择是人生的一部份。智慧的选择，然后接受结果。


最后决定，改变这游戏规则，二月份就暂停2010光阴地图。三月份再开始，但不再每天发文，而是改由一星期的方式来记载。三月份加油 ！



(2010-31) 广告有效吗？
(2010-30) 庆典之后
(2010-29）老树的故事
(2010-28) 庆典中-大宝森节
(2010-27) 蜘蛛吻上我的脸
(2010-26) 美味午餐
(2010-25) 老天变脸没商量
(2010-24) 有趣
(2010-23) 庆典之前
(2010-22) 花园寻宝乐
(2010-21) 113年前的槟城
(2010-20）Yes
(2010-19) 娥眉月
(2010-18）电子卖场
(2010-17）清晨的机场
(2010-16）刘海
(2010-15）塞车
(2010-14）新山板面
(2010-13）古屋
(2010-12）交通规则
(2010-11）过去，现在，未来
(2010-10）无塑胶袋的星期一
(2010-9）慵懒的星期天
(2010-8）云开见日
(2010-7）子非鱼,安知鱼之乐也
(2010-6）水煮蛋
(2010-5）收放自如
(2010-4）废物利用
(2010-3）每个工作天从这开始
(2010-2）老树
(2010-1）我也来参加

迎接2010年

2009年圆满结束。2010年终于来临。


2009年所发生的事，不管好坏，我也一一接受，坏事庆幸大都能一一化解，不能化解的我也能接受事实，让时间慢慢让它消失。好事则使我生活充满幸福，感恩之余，提醒自己平凡的快乐。


总结2009年的生活，我到达了什么目标？
1）按时更新部落格，和中文谈恋爱，有时越写越有趣，希望这热忱今年还在，永不退潮。

2）汉语拼音锻炼下有进步。打一篇文章，不像之前那样，用了很多时间还是有些文字不能拼出。多练习真的有效。所以要继续。

3）去年看了一些有趣的书，维持一个月平均看三本书的习惯，虽数量不多，但一年来能看完三十六本书的记录，也不错。

4）和朋友联络。联络上高中同学，展开友谊的旅程，是去年最大的收获。


没到达的目标有：早起，定期运动，吃得健康等。







今年的唯一重要计划：锻炼跑步


新的一年开始，不要输在起点，迷失在半途中，惨败在终点处。理所当然，不是和别人比赛，只想和自己竞争，永远比前一天的自己更好。


新年不是要立志的吗 ？ 新年到了，新的希望，充满新气象。所谓“NEW YEAR RESOLUTION“，中西都流行新年立下新愿望。


但自古来，好多名言对新年立下的愿望有些保留，如 ：

‘He who breaks a resolution is a weakling;
He who makes one is a fool.
~F.M. Knowles’


上面的QUOTE，好像在嘲笑新年立志呀？ I am a fool because I make resolution!


还有，刘吉吾说“ 有志者，立长志；无志者，常立志 ”哈哈，多么的讽刺啊。两种人都立志，但完全两种作法。我就是无志者，常立志，但立‘短’志，真气煞啊。志不长，奈何？我也不想的嘛。


唉，志还是要立的，不放心不立志，不立志好像自己对生活已很满足，我目前的状况明明不是如此，只好继续立志，志长志短，先不要想。有多个短志，好过没立志吧？致少让我放心面对未来。


盼望从此，立长志，幻想 “不鸣则已,一鸣惊人.不飞则已,一飞冲天”。此话，就像 Oscar Wilde 说的 ” Good resolutions are simply checks that men draw on a bank where they have no account“ 。一鸣惊人，搞不好声音吓坏了人。一飞冲天，搞不好没看清楚天空有没空间，一飞就被碰撞。所以接受事实，立个可行的志吧。


大声的公布：“锻炼跑步”，我要做有志者，调整心态，重新上路了！

中文输入

还没开始写中文部落格，就知道困难重重，尤其是输入法， 再加上几年都不曾用华文写过文章，也有点怀疑到底能撑多久。



写一篇短短的游记， 花费了几天的时间，断断续续的写， 终于完成了我的处女作， 松了一囗气。但我知道未来还是一样充满挑战。



目前我是用着汉语拼音， 慢慢把字砌起来。一直来都学习注音的我，一下要用汉语拼音来输入，真是个难题， 但我有信心可以完成这个任务， 只是需要时间。我也感觉到练习久了，用起来比较得心应手。



真的是 practise made perfect !